TDAH na idade adulta: mais do que apenas "transtorno na cabeça"

O TDAH é frequentemente associado a crianças inquietas - mas o que acontece quando essas crianças crescem? Muitos pacientes só percebem tarde que seu esquecimento constante, a sensação de caos ou as dificuldades na vida cotidiana não são devidos à fraqueza pessoal, mas à neurodiversidade. A cantora Roxanne Emery foi diagnosticada em 2021 e, junto com seu marido Richard Pink, está conscientizando sobre o TDAH em adultos em seu canal compartilhado no TikTok @ADHD_Love . Em janeiro, o livro conjunto do casal, "The Top of the Laundry Mountain" (Goldmann Verlag), foi publicado. Em entrevista à agência de notícias Spot on News, eles falam sobre os desafios cotidianos do casal e explicam por que o TDAH também pode ser um ponto forte.

O TDAH é frequentemente associado a crianças barulhentas, perturbadoras e incapazes de ficar sentadas. Por que você acha que o TDAH em adultos ainda é tão mal compreendido ou não diagnosticado?

Roxanne Emery: Porque não superamos o TDAH. Estamos apenas melhorando em esconder isso. Quando crianças, as pessoas notam a hiperatividade, as interrupções, a correria. Mas como adultos? O TDAH parece procrastinação, esgotamento, ansiedade, depressão... ele se esconde sob "sou preguiçoso" ou "simplesmente não consigo organizar minha vida". E em vez de considerá-la uma condição neurológica, ela é tratada como um transtorno de personalidade.

Richard Pink: E o TDAH em adultos não é uma coisa só. Algumas pessoas são barulhentas, impulsivas e caóticas. Outros são quietos, desatentos e perdidos em seu próprio mundo. O TDAH não desaparece aos 18... ele apenas melhora na adaptação.

Como você descreveria o TDAH adulto para alguém que não está familiarizado com o assunto?

Emery: Lutas constantes com o que o mundo chama de "tarefas básicas". Manter o controle do tempo, da administração, da higiene pessoal, das tarefas domésticas... é uma sensação de nunca conseguir cuidar da própria vida. Isso pode causar muita vergonha e constrangimento.

Pink: Como parceira de alguém com TDAH, luto diariamente contra esquecimentos, perdas de coisas e administração. Rox tem muitas habilidades e qualidades incríveis, mas ela tem dificuldades com as "básicas" que supomos que todos os adultos têm.

Emery: RSD para mim... isso significa disforia sensível à rejeição. Quase 100 por cento das pessoas com TDAH têm isso. Isso significa que você frequentemente se sente rejeitado ou detestado pelos outros. Isso remonta à infância, quando crianças com TDAH recebiam mais de 20.000 feedbacks negativos a mais do que crianças neurotípicas. Então eles internalizaram que algo está errado com eles.

Rosa: Problemas de memória. Vejo Rox fazendo entrada dupla, esquecendo aniversários e compromissos, e não sabendo mais onde colocou literalmente tudo. Isso costumava ser associado a muita vergonha, mas agora estamos cientes disso e estamos trabalhando juntos para criar um ambiente de aceitação.

Até que ponto o título do seu livro "The Top of the Laundry Mountain" representa a vida com TDAH?

Emery: Porque o TDAH não aparece apenas em coisas grandes e dramáticas, mas também em coisas pequenas e cotidianas. Como a roupa para lavar. A roupa é lavada, mas ela chega às gavetas? Não. Ela fica na "cadeira". A cadeira é um símbolo do TDAH. E isso é TDAH: tarefas pela metade, resoluções esquecidas, ciclos intermináveis ​​de tentativas de manter a vida sob controle.

Pink: Também falamos sobre muitas das nossas lutas e vidas pessoais. No Reino Unido, isso é um ditado! Lavar roupa suja em público significa discutir coisas que deveriam permanecer privadas. Então é um jogo de palavras.

Muitas pessoas com TDAH lutam contra a procrastinação. Como você lida com esse problema na sua vida privada?

Emery: Eu me chantageio emocionalmente ao me oferecer guloseimas e recompensas quando consigo fazer alguma coisa. Também acho muito mais fácil trabalhar em empresa, como muitas pessoas com TDAH! Temos até um aplicativo chamado dubbii que realiza sessões diárias ao vivo, nas quais mais de 100 pessoas com TDAH se conectam e fazem a lição de casa juntas.

Rosa: Urgência também é importante. Rox acha difícil fazer qualquer coisa, a menos que seja realmente urgente! Então tento dar a ela um pequeno prazo para ajudá-la.

Quais hábitos ou rotinas se mostraram particularmente úteis para você?

Emery: A coisa mais importante que fiz foi parar de tentar me consertar. Em vez disso, eu me apoiei e me aceitei. Há anos venho tentando melhorar e me organizar mais. Descobri que isso só me causava mais vergonha. Quando aceitei meus problemas, descobri que fiquei muito mais feliz.

Rosa: O estresse piora os sintomas do TDAH. É por isso que é muito importante para Rox ter uma vida relaxada e sem estresse em casa!

Que conselho você daria a alguém recém-diagnosticado com TDAH?

Emery: Você não está quebrado. Você provavelmente passou a vida inteira pensando que não estava se esforçando o suficiente. Mas nunca foi uma questão de esforço, mas sim de conexão cerebral! Apegar-se à aceitação e compartilhar suas dificuldades com pessoas em quem você confia é um bom começo.

Rosa: Você não conseguirá "curar" seu TDAH, mas pode lidar com ele. Você não é preguiçoso, você não é estúpido, você só precisa de ferramentas diferentes! Meu conselho mais importante para parceiros e pais: sejam curiosos, não julgados! Eles foram condenados a vida inteira, não precisam mais disso.

Como alguém com TDAH pode aproveitar seus pontos fortes e usá-los para ter sucesso?

Emery: TDAH significa criatividade de alta velocidade, resiliência, intuição, paixão... com o apoio certo, pode ser um superpoder. Quando você para de tentar se tornar melhor e se concentra naquilo em que você é naturalmente bom, você não só consegue alcançar mais do que imaginava ser possível, mas também constrói uma autoestima real que os sofredores geralmente não têm porque passaram a vida inteira se sentindo inadequados.

Pink: Em vez de perguntar: "Como faço meu cérebro funcionar como o de todo mundo?", pergunte: "Como construo uma vida que funcione para meu cérebro?" Essa é a mudança. Dê a si mesmo tempo para criar e aproveite ao máximo a sensibilidade muitas vezes incrível que os portadores de TDAH costumam ter.

Quais são os equívocos mais comuns sobre TDAH em adultos?

Emery: TDAH é apenas uma "distração": Não! Afeta a memória, a motivação, o tempo, as emoções, tudo.

TDAH é falta de disciplina: não se trata de força de vontade, mas de dopamina e funções executivas.

Pessoas com TDAH não conseguem se concentrar: Nós conseguimos, mas apenas em coisas que ocupam nosso cérebro. É por isso que existe o hiperfoco!

Como o TDAH pode afetar os relacionamentos? E que conselho você daria aos parceiros ou familiares?

Emery: Pessoas com TDAH esquecem coisas, se fecham e têm dificuldade para terminar as coisas... mas nunca é algo pessoal. Quando estiver com alguém que tem TDAH, assuma boas intenções. Só porque eles esqueceram de levar o lixo para fora não significa que não se importam! A maioria de nós realmente faz o melhor que pode!

Rosa: Por outro lado, os parceiros também precisam ser honestos sobre suas necessidades. Se você se sente negligenciado ou frustrado, diga isso sem acusações. "Preciso de mais ajuda com X" funciona melhor do que "Você nunca faz Y".

Você acha que o estigma do TDAH está mudando? O que mais a sociedade pode fazer para apoiar adultos neurodiversos?

Emery: Sim, mas ainda temos um longo caminho a percorrer. A discussão finalmente está indo além das crianças, mas precisamos de mais acomodações no local de trabalho, melhor suporte à saúde mental e menos vergonha de ser diferente. Gostaríamos de ver um mundo que celebrasse diferentes caminhos atemporais para o sucesso! E em que a criatividade é vista como um verdadeiro trunfo para o mundo do trabalho, em oposição a uma cultura puramente produtiva.

Rosa: A sociedade precisa superar o estereótipo de que o TDAH é peculiar e engraçado. Sim, eles podem ser impulsivos e criativos, mas o TDAH também pode ser exaustivo e doloroso se não tiver apoio! A melhor coisa que podemos fazer é criar sistemas que não penalizem pessoas neurodiversas por terem dificuldades. Quanto mais apoio oferecemos, mais eles podem brilhar!

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